Minerallerin Vücuttaki Etkileri ve Görevleri Nelerdir?

Mineraller ve Görevleri, Mineraller Neye Yarar?

Mineraller, sağlıklı yaşam için ihmal edilmemesi gereken, vücudun fonksiyonlarını sürdürmesi için hayati öneme sahip inorganik maddelerdir.
Sağlığımız için çok önemli 15′ten fazla mineral vardır. Çoğunlukla, vitaminlerin en ihtiyaç duyulan bölgeye ulaşmalarını sağlarlar. Hücre korunması ve sağlıklı dişler, kemik, cilt yapısı için önemli olan mineraller, kan basıncı, kalp ritmi, kas fonksiyonları, vücuttaki sıvı dengesi, üremede de önemli roller oynarlar.

Minerallerin İnsan Vücudundaki İşlevleri Nelerdir?
KALSİYUM: Büyük oranda kemiklerde bulunur. Eksikliği yüksek oranlara vardığında diş ve sırtta ağrılar, kemiklerde zayıflama, çatlama ve kolay kırılma görülür. Bu mineral, en çok süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, kuru meyve, fındık, narenciye ve balıkta bulunur.
KROM: Vücuttaki basit şekerin parçalanmasını ve kullanımını düzenler, kandan hücrelere glikoz transferi sağlar. İnsülin oluşumuna, kolesterol düzeyi kontrolüne yardım eder. Vücuttaki enzim ve hormonlar için çok önemlidir. Yumurta sarısı, istiridye, yer fıstığı, üzüm suyu, peynir, buğday ve mayada bulunur.
DEMİR: Hemoglobin (kırmızı kan hücresi), miyoglobin (kas pigmenti) ve enzim üretimi için gereklidir. Vücuttaki demirin sadece yüzde 8′i kan damarlarından gelir. Vücutta büyümeye yardım eder, yorgunluğa karşı ve hastalıklardan korunmada kullanılır. Vücuttaki B grubu vitaminlerinin kullanımını arttırır. Yumurta sarısı, et, balık, ciğer, yeşil yapraklı sebzeler, fasulye, fındık ve dalakta bulunur.
MAGNEZYUM: Sinir sisteminin ve kasların gevşemesini sağlayan mineraldir. Magnezyum kandaki şekerin enerjiye dönüştürülmesinde önemli rol oynar. Sağlıklı dişler ve sindirim sisteminin rahatlığı için gereklidir. Soya fasulyesi, fındık, süt, balık, yeşil yapraklı sebzeler ve tahıllarda bulunur.
POTASYUM: Sodyumla birlikte vücuttaki su dengesinin sağlanmasına yardımcı olur, gıdaların hücre içine geçişini sağlar, sinir sistemindeki mesajları iletir. Beyne oksijen gönderilmesi için önemlidir. Bu mineral vücutta her gün kullanılır ve tekrar yeri doldurulur. Kalp ve diğer kasların sağlıklı yapılarını korumaları potasyuma bağlıdır. Fazla şeker, diüretikler, laksatifler, fazla tuz, alkol ve stres bu mineralle vücuttan atılır. Et, süt, sebze, meyveler ve kurubaklagillerde bulunur.
ÇİNKO: Proteinlerin enerjiye dönüştürülmesi için çok önemlidir. Zihinsel fonksiyonlarda, vücudun kendini iyileştirmesi ve yenilemesi gereken durumlarda, bağışıklık sisteminin gelişmesinde, hormonal dengede önemli yere sahiptir. Kalp, beyin ve üreme sisteminin çalışması için gereklidir. Deniz ürünleri, et, karaciğer, fındık, ay çekirdeği, süt ve yumurtada bulunur.
İYOT: Tiroid bezlerinde yer alır. Tiroid ve tiroid kontrol mekanizmasında, zihinsel fonksiyonlarda, enerji ve kilo almada önemli rol oynar. ( Tiroid Hastalıkları hakkındaki yazılar için tıklayın )
FOSFOR: Sadece fizyolojik kimyasal reaksiyonlarda yer almakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki bütün hücrelerde bulunur. Normal kemik ve diş yapısı, kalp düzeni ve normal böbrek fonksiyonları için gereklidir. Süt ürünleri, sakatatlar, et ve kurubaklagillerde bulunur.
SODYUM: Bu mineral sinir ve kas fonksiyonlarının devamı için çok önemlidir. Asıl görevi sıvı pompalanmasını ve gıdaların hücre zarından geçişini sağlamaktır. Bol miktarda sodyum yüksek kan basıncına katkıda bulunur. Tuz, füme etler, süt ve süt ürünlerinde bulunur.

REİSHİ MANTARI FAYDALARI

Kırmızı reishi mantarının faydaları nelerdir-Reişi mantarı hangi hastalığa neye iyi gelir?

Ölümsüzlük mantarı olarak ün salan Reishi mantarı, radyoterapi ve kemoterapi alan kanser hastalarında oldukça faydalı sonuçlar vermektedir. Metabolizma hızlandıran ve kalp damar hastalıklarına iyi gelen Reishi mantarı, hipertansiyon dan tutun da çok değişik hastalıklara kadar bitkisel tedavi sunmaktadır.
Kanser ve bağışıklık sistemini etkileyen diğer hastalıklarda değişik bitkisel tedavi seçenekleri mevcuttur. Reishi mantarı ise kanser ve bağışıklık sistemine iyi geldiği gibi karaciğer sorunları, mide bağırsak rahatsızlıkları, Hepatit b gibi rahatsızlıklarda tıbbi tedavi ile birlikte kullanıldığında etkili bir bitkisel tedavi sunmaktadır. Reişi mantarı aynı zamanda hücre genöleştirmesinde , alerji ve astımda yaşlılığı durdurmada da etkili bir tedavi sunmaktadır. Halsizlik, uykusuzluk, stres durumlarında sakinleştirici, sedef hastalığı gibi değişik rahatsızlıklarda da Reishi mantarının faydaları mevcuttur. Reishi mantarı, herhangi bir etkisi ve zararı yoktur. Reishi mantarının faydaları bununla da bitmez. Reishi mantarı içerisinde bulunan beta glükon adı verilen polisakkaridler nedeniyle ve gonoreik asit nedeniyle bağışıklık sistemi güçlendirmektedir. Reisi mantarı akyuvarları güçlendirmesini sğalamakta ve vücudun yabancı maddelere karşı direncini artırmaktadır. AKyuvarların güçsüz olduğu kişilerde kanser den tutun da diğer bağışıklık sistemi sorunlarında da sayısız katkılar sağlamaktadır. Reishi mantarı, ABD de AİDS tedavisinde de kullantadır.
Farelerde yapılan deneylerde, kanserli farelere normal yiyecek ve reishi mantarı ekstresi yedirilmiştir. Reishi mantarı yiyen farelerin büyük kısmı hayatta kalmıştır. Kemoterapi tedavisinin olumsuz etkilerini kaldıran reishi mantarı ekstresi de bu yönüyle de kanser hastalarına şifa sunmaktadır. Reishi mantarını ham mantar haliyle çay yaparak demini içebileceğiniz gibi Reishi mantarı özü taşıyan bitkisel destek ürünleri kullanarak ta bu değerli bitkinin faydaları ve yararlarından faydalanabilirsiniz.

Yüzü güzelleştiren egzersizler ve hareketleri

Yüz kaslarını çalıştıran ve yüz güzelleştiren egzersiz hareketleri ile daha düzgün ve güzel bir cilde sahip olabilirsiniz.

Göz Düzeltici
Faydaları
Göz düzeltici, gözü çevreleyen orbicularis aculi kaslarını çalıştırır.Vücuttaki en önemli kaslardan biri olan bu kas gözün açılıp kapanmasını sağlar.
Bu kas bütün göz çevresine kan pompalanmasını, alt ve üst gözkapağımızın güçlenmesini sağlar.
Ayrıca bu egzersiz göz altındaki şişkinliklerin azalmasını, göz altındaki çukurların dolmasını sağlar.
Başka bir etkisi de göz yuvasının genişletmesi, size geniş, parlak gözlere sahip bir görünüm kazandırması.
Bu  nasıl mümkün olabilir?İşte gerçekler.
Yaşlandıkça, üst göz kapağı kaslarımız gerginliklerini kaybediyor ve göz yuvasına doğru sarkıyor,
bütün alanı ele geçiriyor ve göz yuvamızı olduğundan küçük gösteriyor.
Üst ve alt göz kapaklarımızı kasarak ve kaldırarak göz yuvamızın daha belirgin ve geniş görünmesini sağlayabiliriz.
Metod:
1-Bu egzersizi yatarak veya oturarak uygulayabilirsiniz.
Orta parmaklarınızı kaşlarınızın ve burun kemiğinizin arasına koyun.
İşaret parmaklarınızı hafif bir baskı yapacak şekilde gözünüzü dış kenarlarına koyun.
Başınızın üstüne doğru bakın.Alt göz kapaklarınızı güçlü bir şekilde kısın.
Dış göz kasınızdaki nabzı hissedin.Her seferinde atan kasa odaklanarak 10 kere
kısın ve bırakın.Dikkat edin, burada gözlerimizi kısıyoruz, kapatmıyoruz.
2.Gözlerinizi kısılı, etlerinizi sıkı tutun ve kırka kadar sayın.
Gözlerinizi sıkıca kapalı tutmanız çok önemli, böylece siz sayarken etleriniz sıkışır.
İpucu

Göz düzelticiyi günde iki kere tekrarlayın.Eğer derin çukurlarınız veya siddetli göz altı şişkinlikleriniz
varsa egzersizi günde 3 kere tekrarlayın.Orta parmaklarınızla kaşlarınızın arasına hafif bir basınç uygulayın.
Bu cildinizin kırışmasına izin vermez.
İşaret parmaklarınız gözlerinizin dış köşesinde tutun, cildinizde  kırışıklık oluşmaması için
hafif bir baskı uygulayın.
3.Alın Kaldırıcı
Yararları
Çok amaçlı egzersiz kaşların kaldırılmasına yarayan epicranius kasını,
alındaki derinin öne gitmesini sağlayan Frontalis
alındaki derinin arkaya gitmesini sağlayan occipitalis ve bu ikisine katılan galea aponeurotica kasını çalıştırır.
Egzersiz alında oluşan çizgileri tamamen geçirir veya azalmasını sağlar ve kaşları yükseltir.
Aynı zamanda üst göz kapaklarında yaş ilerledikçe kas sıkılığının azalmasından meydana gelen sarkmayı da önler, varsa azaltır.
Metod

1.Bu egzersizi oturarak ya da yatarak yapabilirsiniz.
Ben bunu yatarak yapmayı seviyorum böylece egzersizi yaparken daha çok gayret sarfettiğimi hissediyorum.
İşaret parmaklarınızı alnınızın ortasına, kaşlarınızla paralel olacak şekilde, yerleştirin.
Parmaklarınızı kaşlarınıza doğru çekin.Onları aşağıda tutun.
Parmaklarınızla bastırırken, kaşlarınızı yukarı itmeye çalışın.
10 kez kaşlarınızı yukarı itin ve serbest bırakın.
2.Kaşlarınız yukarıdayken ve ellerinizle aşağı doğru iterken pozisyonunuzu koruyun ve kaşlarınızla minik itmeler yapın.
Bu itmelere kaslarınızın çalıştığını hissedinceye kadar devam edin ve ondan sonra 30 a kadar sayın ve bırakın.
Rahatlayın ve alnınızın merkezine dairesel hareketlerle masaj yapın.
Bu kası rahatlatır ve en iyi sonucu elde etmenize katkıda bulunur.
İpucu
Alın kaldırıcıyı günde iki kez yapın.
Ağırlaşmış ve sinirli gibi görünmenize sebep olan alnınızı düzeltmek için günde 3 kez yapın.
Eğer parmaklarınız kayıyorsa, bir parça kağıt mendil kullanın, yuvarlayın, daha iyi-çekim için- işaret parmaklarınızın altına koyun.
Burun Kısaltıcı
Yararları
Burun Kısaltıcı uygun bir biçimde kanı uyarıyor ve üst dudak ve burun çevresi boyunca oksijen akışını sağlıyor.
Bir çok müşterim bunu burun çevresinde karıncalanma olarak tarif etti.Bu iyi bir şey.
O bölgede kan dolaşımının arttığının işareti.Zaten biz de bunu istiyoruz.
Daha öncede bahsettiğim gibi, yaşamımız boyunca burunlarımız büyüyor.
Burunun düşmesinin ve genişlemesinin işareti.
İyi haberse bu egzersiz burunu kısaltıp, darlaştırıyor.Bu egzersiz depressor septi kasını çalıştırıyor.

Yüzünüzü gençleştirmek için Yüz egzersizleri

Yalan söylemeye devam edebilir ve kimsenin bundan haberi olmaz.
Dünya çapındaki politikacılar düzenli bir şekilde bu egzersizi yapıyorlar çünkü hepsi işe yaradığını biliyor.
Metod
1.Bu egzersizi hareket ederken, otururken veya yatarken yapabilirsiniz.
Benim tercihim telefondayken yapmak.
Burnunuzu işaret parmağınızla kuvvetlice yukarı doğru eğin.
Burnunuzu, üst dudağınızı dişlerinizin üstüne doğru aşağı çekerek veya
burun deliklerinizi ittirerek, aşağı doğru bükün.Bir saniye tutun.
2.Dudağınızı serbest bırakın.Egzersizi 35 kere tekrarlayın.
Her seferinde burnunuzun parmağınızda doğru eğildiğini hissetmelisiniz.
Hareketi tekrarlarken normal sıklıkta nefes almayı unutmayın.
İpucu
Burun kısaltıcıyı günde bir kez yapın.
Eğer burnunuz istediğinizden biraz uzunsa veya biraz daha genişse bu egzersizi günde iki kez yapın.
Müşterilerimden rinoplasti(kırık burnu  tedavi ameliyatı) ameliyatı olan bazıları, bir kaç hafta bu egzersizi yapmanın
burunlarına daha doğal ve heykelimsi bir görünüm verdiğini bildirdi.
Bunun doğru olduğunu biliyorum çünkü bende de işe yaradı.
7.Ağız Kenarı Kaldırıcı
8.Dudak Şekillendirici
İpucu
Ağız çevresindeki orbicularis oris kasını çalıştırarak, dudağınızın daha genç görünmesini, sıkılaşmasını ve dolgunlaşmasını sağlar.
Bu egzersiz dudaklarınızın genişlemesini ve üst dudağınızın pürüzsüzleşmesini sağlar.
Metod
1.Bu egzersiz yatarak veya oturarak yapılabilir.
Ben yatarak yapmaktan hoşlanıyorum çünkü ara sıra yatmaktan hoşlanıyorum.
Dudaklarınızı birbirine bastırın, en iyi surat asma taklidinizi yapın

Dudaklarınızı büzmeyin.Dişlerinizi sıkmayın.
İşaret parmağınızı dudaklarınızın ortasına yerleştirin.
Dudaklarınızın arasında bir kalemi sıkıştırdığınızı farzedin.
2.Parmağınızı yavaşça dudaklarınızın merkezinden uzaklaştırın.
Kalemin uzayıp büyüdüğünü hayal edin.
Kaleminizi yukarı doğru kaldırdığınızı farzedin ve hayali kaleminizi yanmayı hissedene kadar uzatın.
Yanmayı hissettiğinizde parmağınızı seri bir şekilde üst ve alt dudaklarınıza hafifçe vurun,
bu hareketi yaparken içinizden otuza kadar sayın.
Dudağınızı dışa doğru püskürterek(puff yaparak, laktik asiti serbest bırakın.
İpucu

Dudak şekillendiriciyi ince dudaklarınızı dolgunlaştırmak için günde iki kez yapın.
Bu stresi ve gerilimi ağız çevresinde tutanlar için muhteşem bir egzersizdir.
Dudaklarınızı büzmeyin, basitçe birbirine bastırın.
Dudak çizgisinde hiç bir kırışıklık görmemelisiniz.
Not:Bu egzersizi ağzınıza gerçekten kalem alarak yapmanız daha mantıklı ve bir yüz yogası uzmanı da öyle göstermişti.
12.Yüz Genişletici

Yararları
Bu egzersiz uzun, sıska ve dar yüzler için son derece etkilidir.
Sıska görünüşün genişlemesine ve yumuşamasına yardımcı olur.
Metod

1.
Bu egzersiz yatarak ya da oturarak yapılabilir.
Ben bu egzersizi yatarak yapmaktan hoşlanıyorum çünkü
zihinsel olarak yüzümün yanlarının daha kolay genişlediğini hissediyorum.
Ağzınızı açın, ağzınızın kenarlarını arka dişlerinize doğru sıkıca kıvırın.
Üst dudağınızı üst dişlerinizin üstüne sıkıca basılı tutun.
Şimdi büyük, şişkin ve şişman yanakların dudaklarınızın kenarlarından
çıktığını hayal edin.
Bu tombul yanakların sıska bölgeyi doldurduğunu düşünün.
Parmak uçlarınızı dudaklarınızın kenarlarına yerleştirin ve yüzünüzde
küçük dairesel hareketler yapın.Bu zihnen yüzün kenarlarının genişlemesine
yardımcı olacak.Bu küçük, dairesel hareketleri yapmaya devam edin.
(Sanırım bu dairesel hareketler yüze çok baskı yapmadan krem sürer gibi yapılıyor.
Burada asıl faktör zihin ve hayalde canlandırma.)
2.
Yüzünüzdeki kasların genişlediğini hissettmeye başladığınızda yavaşça
ellerinizi yüzünüzden uzaklaştırın bunu yaparken dairesel hareketleri yapmaya da
devam edin.Yüzünüzün yanlarında laktik asit yanmasını hissedince hızlı daireler yaparak
parmaklarınızla enerjiyi yoğunlaştırın.Buna 30′a sayana kadar devan edin.
Rahatlayın ve dudaklarınızı nefes vererek dışarı doğru püskürtün puff yapar gibi .
İpucu

Yüz genişletici dar ve sıska yüzü düzeltmeye yardımcı olması için günde iki kere yapılmalı.
Eğer yüzünüzün yeterli derecede geniş olduğunu düşünüyorsanız bu egzersizi geçebilirsiniz.
13.Yüz İnceltici
Yararları
Yüz inceltici geniş bir yüzü daraltır, sarkmaları toparlar, sıkılaştırır.
Yüzünüz zaten inceyse, bu egzersiz yüzünüzün yanlarını sıkı tutar.
Buccinator kasını çalıştırmak yüz kaslarının sıkılığını artırır.
Eğer yüzünüzün geniş veya dar olup olmadığını bilmiyorsanız, iyi bir arkadaşınıza sorun.
Metod

1.Bu egzersizi oturarak veya yatarak yapabilirsiniz.
Şahsen ben yatarak yapmaktan hoşlanıyorum çünkü daha kolay geliyor, yer çekiminin etkilerini tersine çeviriyor.
Ağzınızı açın ve dudaklarınızı üst ve alt dişlerinizin üstüne kuvvetlice kıvırın.
Dudaklarınızın köşelerini arka dişlerinize doğru çekin ve onları da sıkıca yuvarlayın.
Ellerinizi çenenizin her iki yanına yerleştirin,
sonra yavaşça yüzünüz boyunca ellerinizi yüzünüze değdirmeden yukarı doğru çekin, hayalinzde yüzünüzün kalktığını canlandırın.
Akıl-kas bağlantınızı kullanın ve ellerinizi yüzünüzün yanlarından yukarı ve dışa, başınızın üstüne doğru hareket ettirin.
Gözlerinizle başınızın üstüne doğru bakın.
Ellerinizi tekrar başlangıç pozisyonuna alın ve aynı hareketleri yüzünüzün yanlarında yanma hissedinceye kadar devam edin.

2.Bu harekete yüzünüzün yanlarında laktik asitten kaynaklanan yanmayı hissedene kadar devam edin.
Yanma hissine ulaşınca, ellerinizi yüzünüzün yukarısında tutun, bu pozisyonu koruyun ve otuza kadar sayın.
Rahatlayın ve dudaklarınızı nefes vererek dışarı doğru püskürtün (puff yapar gibi )

Eğer yüzünüz ağır ve dolgunsa yüz incelticiyi günde iki kez yapın.
Eğer yüzünüz zayıfsa, bu egzersizi genel sıkılaşma için günde bir kez yapın.
14.Boyun ve Çene Sıkılaştırıcı
Yararları
Bu egzersiz platysma kasının çalışmasını ve güçlenmesini sağlar ve çenenin, boyunun ve çene hattının sıkılaşmasını sağlar.
Gıdığın gözle görülür şekilde azaltır ve kimi insanlarda hemen hemen görünmez yapar.
Metod

1.Dik ve düzgün oturun, çenenizi yüksek tutun.
Dudaklarınızı kapayın ve güçlüce gülümseyin(dişlerinizi göstermeden).
Bir elinizi boğazınızın başlangıcına, köprücük kemiğinin üstüne koyun ve
sıkı bir tutuşla cildinizi aşağı doğru hafifçe çekin.Yukarı, başınızın üstüne doğru bakın.

2.Başınızı geriye doğru yatırın ve serbest bırakın.Çene ve boyun kaslarınızda kuvvetli bir çekiş hissetmelisiniz.
Başınızı geriye yatırın, üçe kadar sayın ve normal baş pozisyonunuza(metod 1) geri dönün.Bunu 35 kere tekrarlayın. Bunu günde iki kez tekrarlayın.Eğer gıdık probleminiz olduğunu hissediyorsanız, günde 3 kez tekrarlayın.

Sıcak su içmek kilo verdirir mi

Kaynar veya sıcak su içmek faydalıdır ve içine birkaç damla limon sıkarak yağlarınızı yakabilirsiniz.

Sıcak su içmek, aslında soğuk su içmeye nazaran daha farklı bir kilo verme mekanizması oluşmasına neden olmaktadır. Sıcak su insana tokluk hissi verdiği için zayıflamaya yardımcı oluyor. Soğuk su ise tam aksine iştah açıp daha çok yemek yemeye yol açıyor. Ancak soğuk su negatif kalori etkisine sahip olduğu için mideyi üşütüyor ve vücudun bu soğumayı ısıtması için daha fazla enerji harcamasına yani kalori yakmasına neden oluyor.

Soğuk su içmek ve hatta soğuk suda yüzmek, karnı acıktırarak daha çok yemek yenilmesine neden oluyor. İngiltere’de, soğuk suda yüzen ve spor yaptıktan sonra soğuk su içen kişiler üzerinde deneyler yapıldı. Araştırma sonucunda, bu kişilerin soğuk suda yüzerken daha sıcak suda yüzenlere oranla az kalori yaktığı belirlendi. Ayrıca, araştırmacılara göre; terli içilen soğuk su da sıcak suya oranla daha çok karın acıktırıyor. Sıcak su içmenin ise kişileri tok tutup zayıflattığını belirten uzmanlar, ”Zayıflamak isteyenler, sıcak su içmeli. Sıcak su, bağırsakları daha hızlı çalıştırırken fazla yağları da yakıyor” diyor. Yemeklerden yarım saat önce içilen sıcak su iştahı azaltır ve kilo vermeyi hızlandırır.

Su içmenin faydalarını bilmeyen yoktur. Peki su içmekten daha faydalı bir şey yok mu? Var! sıcak su içmek…

Sıcak su mide yüzeyinde kanda direkt olarak emilen birkaç maddeden biri. Beden suyu diğer bileşenlerden ayırmak zorunda kalmaz. Çinliler, 40 yaşından sonra oda sıcaklığından daha soğuk olan hiçbir şeyin bedene alınmaması gerektiğine inanırlar. Çünkü normal yaşlanma fiziksel değişimler getirir.

Sıcak su vücudu nasıl etkiler?

Kan damarları daha az elastik olur ve içindeki birikim nedeni ile çapı küçülebilir, bu nedenle yüksek kan basıncı oluşabilir ve kan dolaşımı problemleri ortaya çıkabilir.

Sindirim sistemi de daha az elastik olur, kabızlığa yol açar. Çinliler soğuk içip yemenin içsel organları daha çok büzdüğüne, problemleri daha da kötüleştirdiğine inanır.









Yağlı bir tavayı soğuk suda yıkamaya çalışın. Yağlar donar ve yapışır. Ama aynı tavayı sıcak suda yıkarsanız, yağı çözer ve uzaklaştırır. Bedenimiz yağları içerir. Sıcak su sistemimizi temizler.

Sıcak su neden yararlı?

Bedenin doğal serinletme sistemini çalıştırır. Bu kan dolaşımında artışa neden olur.
İç organları ve kaburga kafesinin etrafındakı kasları gevşetir, daha derin nefes almanızı sağlar.
Mide asidi etkilerini rahatlatir ve asit reflu semptomlarini rahatlatir.
Sulanmayı ve besinlerin emilimini artırarak sindirime yardımcı olur.
Kabızlığı giderir.

kaynar su zayiflatirmi, kaynar suyla zayiflama

Basura bitkisel çözüm

Basura evde doğal çözümler arıyorsanız aslında sizlere önerimiz kesinlikle doktora görünmeniz olacak. Basura kesin çözüm ancak doktor tedavisi ile yapılabilir. Ancak basur ağrısı ve sancısı için bitkisel kür arıyorsanız aşağıdaki sizlere sunduğumuz basura bitkisel çözüm kürünü uygulayabilirsiniz.

HEMEROİD (BASUR) İÇİN BİTKİSEL ÇÖZÜM
Basur hastalığı tıp dilindeki adı Hemeroid olan bir bağırsak hastalığıdır. Bağırsağın dışa çıkması şeklinde olabildiği gibi çatlaklar şeklinde de oluşabiliyor. Pekçok insanın şikayeti olan bu hastalık için Doktor Ahmet Maranki bitkisel çareler açıkladı.

Ahmet Maranki Hemeroid ( basur) için aşağıdaki bitkisel kürleri önerdi:

*1 bardak kaynamış suya 4 gram, rezene tohumu konur. 10 dakika bekletilen bu karışımdan günde 2-3 bardak içilir.

*1 bardak kaynamış suya, 2 gram papatya konulur. 10 dakika bekleyen bu karışıma pamuk batırılarak basurlu bölge, pansuman edilir.

*1 bardak kaynar suyun içine 10 gram siyah üzüm yaprağı konur. 10 dakika boyunca bekletilir. Daha sonra günde 2 bardak içilir.

*Semizotu, krem kıvamına getirilip basurun üzerine sürülmelidir.

*Zeytin yağı ( saf olmalıdır) ılık kıvama gelinceye kadar ısıtılır. Sabahları aç karnına 50 gram içilir. Bir kaç gün boyunca buna devam edilmelidir.

*1 bardak suyun içerisine bir tutam ince bir şekilde kıyılmış maydanoz konularak 5-10 dakika boyunca kaynatılır. 1o dakika kaynadıktan sonra 20 dakika bekletilir. Basurlu bölge bu karışımla ıslatılır.

Patatesi makata konulacak bir şekilde dilimleyerek, gün boyu makatta bekletiniz.

Patetesi rendeleyip, püre kıvamına getirerek, basurlu bölgeye koyarak günde 2-3 kere bu uygulama yapılır.

Size uygun olan kürü uygulayarak bitkisel şifa bulabilirsiniz. Acil şifalar dileriz.

Göz seğirmesi nedir ? Göz seğirmesinin tedavisi var mıdır?

Göz seğirmesi nedir ve tedavisi var mıdır konusu hakkında detaylı bilgi almak istiyorsanız yazımızı okuyabilirsiniz.

Göz seyirmesi genelde pek dikkat çekmeyen ve normal bir durummuş gibi görünen, göz kaslarının istemsiz hareket etme durumudur. Ancak bazılarında görülen şiddetli ve geçmeyen dinmeyen göz seğirmesi, tedavi edilmez ise sorunlara yol açabilmektedir.

Günlük hayatta başımıza gelen, basit birşeymiş gibi gelen Göz Seyirmesinin nedenleri ve Göz Seyirmesi Tedavi Yöntemi;

DİKKAT!… GÖZ SEĞİRMESİ PSİKOLOJİK BOZUKLUĞUN ÖN BULGUSU OLABİLİR
Halk arasında Gözün gıp-gıp etmesi olarak da bilinen göz seğirmelerinin önemli bir kısmının psikolojik ve nörolojik bir bozukluğun ön bulgusu olabileceği belirtildi.

DENİZLİ (İHA) – Denizli Devlet Hastanesi Göz hastalıkları Uzmanı Dr. Ömer Eyüpoğlu, hastaların göz seğirmesi şikayeti ile önce göz doktoruna müracaat ettiklerini belirterek, ”Göz yönünden seğirmeye neden olabilecek durumlar vardır. Bunlar, gözde batma ve yanmaya neden olan konjonktivit, keratit ve benzeri iltihabi durumlar ile düzeltilmemiş kırma kusurları yani gözlük ihtiyacıdır. Göz hekimleri, hastada bu gibi durumlar varsa tam bir göz muayenesi ile düzeltir. Ancak göz seğirmelerinin önemli bir kısmı psikolojik ve nörolojik bir bozukluğun ön bulgusu olabileceğinden hastalar göz kliniğinden, mutlaka psikoloji ve nöroloji kliniklerine de sevk edilir” dedi.

Göz seğirmesinin tıpta genellikle bir hastalık olarak kabul edilmediğini belirten Denizli Devlet Hastanesi Nöroloji Uzmanı Şükrü Daloğlu, ”Nedeni ve tedavisi hakkında bir fikir birliği olmamasıdır. Ancak göz seğirmesi bir hastalık belirtisi olabilir. Bir çok kişinin yaşamı boyunca sık sık karşılaştığı bir durumdur ve çoğu kez tedavisiz düzelmektedir. Bazen daha sürekli ve rahatsız edici olduğundan, altta yatan yorgunluk, stres, depresyon, sıvı ve elektrolit dengesi bozuklukları gibi nedene yönelik tedaviler yararlı olmaktadır” diye konuştu.

Göz seğirmelerinin bazı vakalarda alışkanlık haline gelerek, tik şeklini aldığını ve çoğu kez tedaviye dirençli hale geldiğini belirten Daloğlu, ”Göz sağlığı altında ciddi beyin bozukluğu bulunmadığı için tek başına endişe verici bir durum değildir. Rahatsız edici ve şüphe verici durumlarda nöroloji uzmanına muayene olmakta yarar var” dedi. Göz seğirmesinin göz kasının kontrol dışı hareket olduğunu kaydeden Denizli Devlet Hastanesi Psikologu Sacit Saygılı, ”Genellikle nedeni herhangi bir bozukluk değildir. Göz seğirmesi halk arasında daha çok haber gelecek, iyi-kötü bir şey olacak gibi işaret olarak algılanır. Ancak göz seğirmesinin böyle bir durumla kesinlikle ilgisi yoktur. Bu yanlış bir inançtır. Göz seğirmesinden sonra gerçekten kötü veya iyi bir şey olması kesinlikle tesadüftür. Kişilerin bu tip şeylere çok fazla inanmamaları gerekir” dedi.

Göbek eritme yolları

Göbek eriten yollar nelerdir

Hepimizde göbek sorunu er geç başlamaktadır. Ancak göbeği eritmek için yiyecekler ve içecekler den tutun da egzersizler ve zayıflama aletleri ne varan çok geniş bir yelpazede olanaklarımızın olduğunu biliyor muydunuz?

Göbek zayıflaması için hangi yiyecekler yenilmelidir

Fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalar ile kiraz, çilek, vişne gibi küçük meyveler önerilen yiyecekler. Kuru fasulye, böğürtlen, kuru kayısı, kış meyvelerinin taze sıkılmış suları da kilo vermede en etkili yiyecekler olarak sıralanıyor. Bu yiyecekler, sizin tok hissetmenizi sağlar, kilo vermenize yardımcı olur. Bunlardan günde 25 ila 35 gr kadar tüketmeniz gerekir. Eğer yüksek lifli gıdalarla besleniyorsanız, gün içinde doğru dağıtarak oranı ayarlayabilirsiniz. Çok fazla tüketmek şişkinliğe ve rahatsızlığa neden olabilir. Hiç yememek ise doğru değildir. Çok acıktığınız için, belinizi kalınlaştıran çok yağlı, karbonhidrat ya da proteinli yiyeceklere yüklenirsiniz.

Göbek sertleştiren ve yağ eriten İçecekler..

Buzlu soğuk su en iyi içecek.. Kalorisizdir, midenizde doygunluk hissine neden olur ve daha az yersiniz. Kan basıncınızın ve adet öncesi dönemi rahat atlatmanızı da sağlar. Buzlu su içtiğinizde, vücudunuz ısınmak için ekstra kalori harcadığı da aklınızın bir kenarında bulunsun.. Zayıflamak için alkolden uzak durun.. Likör ve bira kandaki kortisol seviyesini yükseltir ve yağların göbek çevresinde toplanmasına neden olur. Özellikle içerken yanında yediğiniz cips benzeri yiyecekler kilo almanızın diğer nedenidir..

Göbek kası yapan vitaminler..

Kalsiyum kemiklerinizi koruyarak omurgada çatlaklara neden olan osteoporozu engeller. Bu sistem çöktüğünde göbek dışarı fırlar. Eğer 50 yaş civarında veya daha yaşlı bir kadınsanız günde 1500 mg kalsiyum alın. 50 yaş altındaki erkek ve kadınlara günde 1000 mg kalsiyum almaları öneriliyor. Göbek veya bel çevresinden zayıflamak için zayıflama ilaçları kullanmayın. Bu cezbedici ilaçlar egzersiz veya doğru beslenme desteği olmadan hiçbir işe yaramaz. Paranızı yürüyüş ayakkabısı almaya harcamanız daha yararlı olur.

Göbek zayıflatan aletler ve Jimnastik aletleri

Yere eğimli sabit egzersiz bandı ‘Decline Bench’ jimnastik aletleri içinde en iyisi.. Yer çekimi nedeniyle vücudunuzun üst kısmı altından daha ağırdır. Ayarlanabilir aletle birçok zor hareket yapılabiliyor. Egzersiz aletini minimum 30 derece yere eğimli olacak şekilde kurun. Aletin oturma yerine oturun ve ayaklarınızı ayağınızı tutması için yapılan yere koyun. Yavaşça aletin üzerine doğru uzanın ve ellerinizi başınızın altına koyarak yavaş yavaş doğrulmaya çalışın. Hareketleri sürekli tekrarlayın.

Göbeği Eriten Spor Türleri ve Çeşitleri









Bel çevresi için en iyi sporlar Kickbox, raket oyunları, squash, krol (crawl) yüzme ve tek başınıza tenis olarak belirtiliyor. Bunun yanında herhangi bir aerobik egzersizi de göbek çevresindeki yağları eritir. Bunları belirli oranlarda, zamanla geliştirerek ve bel kaslarınızı kullanarak yapmanız en doğrusu.. Tüm bu sporlar bir saatte 475 kaloriden daha fazla yakmanızı sağlar. Bisiklet sürmek bel inceltme için en kötü spordur. Bu basenler içindir! Bu kaslar tüm vücutla bağlantılı değildir. Ancak kalori yakmak istiyorsanız bisiklet kullanırken en az 20 km hız ile giderseniz saatte 544 kalori yakarsınız. Eğer bu egzersizden hoşlandıysanız, sadece basenlerinizi sıkılaştırmak için hızlı gidebildiğiniz kadar bisiklete binin.
Ev aletleri..
En iyisi egzersiz topuyla hareket etmektir. Egzersiz topuyla vücudunuzun eğin, bükün.. Eğer sırt ağrısı sorunlarınız varsa egzersiz topundan uzak durun.
Alışkanlıklar..

En iyi alışkanlık dik yürümek ve oturmak.. Kendinizi koyvermiş gibi yürümeniz göbeğinizin öne çıkmasına neden olur. Zaman zaman göbeğinizi içinize çekip bırakmanızda belinizin incelmesine yardımcı olur. Sigara içmek veya pasif içicilik en kötü alışkanlıklardan biri.. Düzenli içicilerin bel çevresi, sürekli dumanı içlerine çektikleri ve üfledikleri için daha kalındır.

Göbek şişkinliğini azaltan öneriler..

Su için.. Karbonatlı içecekler ve diğer gazlı şekerli içecekler karnınızın balon gibi şişmesine neden olur. Cipsten vazgeçin. Fazla tuz ise, vücudunuzda fazla su toplanmasına neden olur. Özellikle adet dönemi öncesinde fazla tuzlu gıdalar tüketmeyin. Hazır ve konserve gıdalar da çok fazla sodyum içerir. Sakız çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olduğu için fazla çiğnemeyin. Sindirim sorunu yaşıyorsanız bir veya iki fincan kahve lavaboya gitmenizi sağlayabilir.

Zayıflatan kıyafetler..

Vücut şekillendirici kıyafetler giyin. Bel çevresi için üretilen likralı kıyafetlerden edinin.